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강의·외부 활동

산후관리와 감기를 잘 앓게 하는 법

2017-01-09 00:00:00

[맘껏스쿨] 2016년 10월 31일 일산 강의

지난 10월에 윤정선 원장님 강의가 열렸는데요~

10월 말이라 그런지 날씨가 상당히 추웠습니다.
예전 같았으면 한창 가을 날씨였을 텐데..
이제는 여름 지나고 바로 겨울이 오는 듯하네요.
몸도 무겁고 날씨도 추워서 외출이 귀찮으실 법도 하셨을 텐데..
그럼에도 불구하고 많은 산모 분들이 패딩 등으로 무장하신 채
아이에게 똑똑한 엄마가 되고자 강의에 참석해 주셨습니다.
그리고 오늘은 예비맘들뿐 아니라 예비아빠도 참석을 해주셨어요.
아빠들의 경우 직장으로 인해 시간 내기도 어렵고
많은 예비맘들 사이에 홀로 남자분이셔서 어색하고 민망하기도 하실 텐데..
요즘에는 아이를 낳고도 맞벌이를 하시는 분들이 많기에
육아는 오로지 엄마의 몫이라는 편견이 없어진 것 같아
부부가 같이 오셔서 듣는 모습이 보기 좋았습니다.
앞으로도 강의에 부부가 다정하게 손잡고 오는 모습 또 기대해 볼게요~^^

이날 강의 주제는 '산후 관리 자연주의 육아법'이었습니다.

이날 강의에 참석하지 못하신 예비맘들을 위해
강의 내용을 간략히 정리해드리겠습니다.

먼저 산후 관리에 대하여 설명을 하셨습니다.
임신과 출산을 거치는 동안 엄마의 몸은 많은 변화를 겪게 되는데요.
임신 중 변화되었던 몸의 상태를 임신 전 상태로
돌아갈 수 있도록 도와주는 것이 산후조리입니다.
그래서 산후조리를 잘못하면 나이 들어 고생한다는 말이 있는데요.
출산으로 인해 흐트러진 몸과 마음을 임신 전 상태로 돌리지 못하면
산후 우울증, 산후 비만, 산후풍, 골다공증 등으로 평생 동안
출산 후유증에 시달릴 수 있기 때문에 그만큼 산후 관리가 중요한 것입니다.

'삼칠일'이라 하여 자궁이 수축되고 회복하는 과정에서
자궁 내 고여 있던 불순물인 '오로'의 배출이 완료되는 시기로
적극적인 산후조리가 필요한 시기입니다.
『오로』: 자궁 내면, 태반이 떨어져 나간 부분에 상처가 생겨 분비물이 나오는 것.

간단히 말해 출산 후 6주 동안은 산욕기로 약해진 몸을
무조건 편하게 잘 쉬고 잘 먹으면서 관리도 잘 해주셔야 합니다.
또한 모유 수유를 하면 자궁수축이 이뤄지기 때문에
몸의 회복이 빨리 되는데 도움이 됩니다.
모유 수유를 잘 하기 위해 가능한 한 초유를 빨리,
자주 먹이는 게 좋으며, 출산 후 첫 목욕은
되도록 1주일까지는 샤워도 하지 않고 닦아내기만 하고,
대중목욕탕의 경우는 감염의 가능성이 있으니 되도록이면
천천히 3개월 이후에 가는 것이 안전합니다.

그 외의 산후 관리로 출산 후 땀이 흐르지 않을 정도의
가벼운 운동과 케겔 운동을 추천하셨는데요. 케겔 운동의 경우는
임신 중에도 하시면 출산할 때 많은 도움이 된답니다.

이어서 자연주의 육아법에 관하여 설명을 하셨는데요.
동의보감의 '양자십법'을 인용하여 어린아이를 키우는 데
아래와 같이 유의해야 할 10가지 방법을 설명하셨습니다.

1. 요배난(要背暖)
등을 따뜻하게 해야 한다.

2. 요두난(要肚暖)
배를 따뜻하게 해야 한다.

3. 요족난(要足暖)
발을 따뜻하게 해야 한다.

4. 요두냉(要頭冷)
머리는 시원하게 해야 한다.

5. 요심흉냉(要心胸冷)
심장과 가슴은 서늘하게 해야 한다.

6. 물령소아돌연간이상지물(勿令小兒突然看異常之物)
갑자기 낯선 사람이나 이상한 것을 보지 않게 하라.

7. 유식요난(乳食要暖)
수유와 식사는 따뜻하게 해야 한다.

8. 아제미정물사음유(兒啼未定勿使飮乳)
아이가 울음을 그치기 전에 젖을 주지 않아야 한다.

9. 물복경분주사(勿服輕粉朱砂)
약과 주사를 함부로 쓰지 말라.

10. 의소세욕(宜少洗浴)
목욕을 너무 자주 시키지 마라.

이어서 '감기를 잘 앓게 하는 법'을 소개하여 아기가 감기에
걸렸다고 무조건 약을 먹고 주사를 처방받기보다는
감기에 도움이 되는 한방차를 소개하고 날씨가 좋을 때는
햇볕과 맑은 공기를 쐬어주어 아이 스스로 감기를 이겨내어
아이의 면역력을 높이는 방법을 설명하셨습니다.

마지막으로 요즘 많은 아이들에게 문제가 되고 있지만
정작 간과하기 쉬운 성조숙증에 관하여 설명해주셨는데요.
또래 친구들보다 잘 큰다고 생각하여 대수롭지 않게 지나치기에는
훗날 최종 키가 작아질 수 있다든지, 호르몬의 영향을 받는 다양한 질환의
발병률을 높이는 원인이 된다든지, 아이에게 미치는 영향이
막대하기 때문에 부모님의 꾸준한 관심이 무엇보다 중요하답니다.

성조숙증의 원인인 영양 과잉, 유전, 비만 등을 설명하여
사전에 예방할 수 있고, 성조숙증이 의심되는 증상들을 설명하여
자가 진단을 통하여 성조숙증이 의심된다면 지체하지 않고 내원하여
전문 의료진에게 검사를 받으실 수 있도록 유익한 정보를 알려주셨습니다.