성조숙증과 바른성장의 대표, 하우연한의원

하우연 소개

73년 비방으로 우리 아이의 바른 성장을 책임지는 하우연한의원 입니다.

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이벤트

2026 하우연 6월 최고상

이벤트 기간 : 07월25일 (토) ~ 07월25일(토)

2026-07-25 12:27:40

안녕하세요. 하우연한의원입니다
자녀가 사춘기를 맞이하면서 많은 부모님들께서 자녀의 성장에 관련한 궁금증으로 문의를 주고 계십니다.
그중에서도 늘어나는 체지방과 키 성장 고민으로 문의를 주시는 경우가 많이 있습니다.

오늘은 중학교 3학년 남학생이 한 달 만에 체지방 3.2kg, 체지방률 3.9% 감소로 6월 최고 상을 받게 된 소식을 전해드립니다. 6월 최고상 첫 번째 학생은 하우연한의원에서 성장 검사와 상담 후 올바른 식단 조절과 생활습관을 개선하면서 한 달간 체지방을 3.2kg 감량했는데요. 체지방은 감량하면서 키는 0.7cm 자랐습니다.

성장기 다이어트는 체중 감량에만 집중해서는 안 되는데요. 영양불균형, 지나친 칼로리 제한, 과도한 운동은 오히려 키 성장에 방해가 될 수 있습니다. 키가 쑥쑥 크려면 성장에 꼭 필요한 영양소를 충분히 섭취하면서, 건강하게 체지방을 줄여야 하는데요. 급격한 체중 감량은 근육량 감소와 기초대사량 저하를 일으켜 오히려 성장에 방해가 될 수 있으니 규칙적인 식사와 균형 잡힌 영양섭취가 필수입니다.

또한 꾸준한 운동과 충분한 수면, 스트레스 관리도 함께 병행해야 하는데요.
특히 '충분하고 질 좋은 수면 ' 은 키 성장에 매우 중요합니다. 아이가 키가 크는 데 가장 중요한 열쇠 중 하나인 성장 호르몬은 우리의 몸의 뼈와 근육을 성장시키는 역할을 하는데요. 성장호르몬의 70~80%는 수면 중, 특히 깊은 잠을 자는 단계에서 분비가 됩니다.

깊은 잠을 충분히 자지 못하거나 자주 깨면 성장호르몬 분비가 줄어들 수밖에 없기 때문에, 좋은 수면 습관을 가지는 것이 매우 중요합니다.

우리 아이가 건강하게 자라도록 도와주려면, 올바른 식사와 운동, 그리고 좋은 수면 환경을 만들어 주는 것이 가장 중요합니다. 사랑하는 자녀의 바른 성장에 관련해 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 하우연한의원으로 문의하세요. 아이들의 건강한 성장을 위해 든든한 길잡이가 되어 드리겠습니다.