성조숙증과 바른성장의 대표, 하우연한의원

미디어

72년 비방으로 우리 아이의 바른 성장을 책임지는 하우연한의원 입니다.

미디어

지식iN상담한의사

Q. 스쿼트 같은 허벅지 운동 후 무릎에 통증이 있어요.

제가 허벅지운동을 하고 있는데 그게 대부분 다 스쿼트 처럼 그런 동작인데 그거 하면 막 뚝뚝 소리나면서 앉고 일어날때 막 오른쪽 무릎 가운데가 찌르듯이 아픈데 왜 이럴까요ㅠㅠ

이제 중1이고 운동은 그냥 집에서 가끔하고 걷는건 날마다 다른데 많이 걷는날은 진짜 많이 걸어요 근데 그때는 또 안 아픈데 스쿼트 같은 운동만 할 때 무릎이 좀 아파요. 왜 이럴까요

네이버 원문 보기

https://kin.naver.com/qna/detail.naver?d1id=7&dirId=70304&docId=420501278

하우연한의원
윤정선 대표원장

A. 하우연한의원 윤정선 박사의 답변

안녕하세요 지식iN 한의사 윤정선입니다.

모든 운동이 그러하겠지만, 올바른 자세로 운동하지 않거나, 본인의 신체조건보다도 짧은시간동안 지나치게 과한 운동을 하게 되면, 그 운동을 할때 사용되는 연부조직에 부담을 주고 통증과 움직임제한 같은 문제가 발생합니다.

스쿼트 같은 운동은 하체 및 둔근(엉덩이)등에 영향을 주는 운동이며, 대퇴사두근에도 영향을 줄수 있는데, 대퇴사 두근은 대퇴골전면(허벅지앞)에 위치하여 골반전면과 슬개골을 감싸는 근육으로 무릎관절 신전(무릎을 핌)과 고관절 굴곡에 관여합니다. 만일, 잘못된 스쿼트같은 운동시 해당근육의 문제가 잘 발생합니다.

따라서, 올바른 자세로 운동을 하고 있는지 전문가 선생님의 점검이 필요할 것 같습니다. 또한 통증이 더 지속된다면 근처한의원에 내원하시어 의학적인 도움을 받아 보시는 것은 어떨까 합니다.