성조숙증과 바른성장의 대표, 하우연한의원

미디어

71년 비방으로 우리 아이의 바른 성장을 책임지는 하우연한의원 입니다.

미디어

칼럼

[이코노믹리뷰] [하우연레시피#2] 가지&오이 롤초밥 만들기 - 우리 아이 성조숙증·비만 예방!

2017-12-30 00:00:00

[하우연레시피#2] 가지&오이 롤초밥 만들기 - 우리 아이 성조숙증·비만 예방!

우리 아이 성조숙증·비만 예방 레시피! 아채 안 먹는 편식 심한 아이도 맛있게 먹을 수 있는 건강 레시피를 소개합니다. 윤정선 하우연한의원 원장이 직접 알려줍니다. 이번 요리는 가지&오이 롤초밥! 아이가 반할 꿀맛 레시피예요.

추가로, 우리 아이 제대로 잘 먹는 식습관 들이는 방법을 알려드릴게요. ‘밥 따로 물 따로’를 기억해주세요. 밥에 물을 말아먹는 행동뿐 아니라, 밥을 먹으면서 물 컵을 옆에 두고 계속 마시는 아이, 우유나 주스 등과 음식물을 꼭 같이 먹는 아이도 식습관 교정이 필요합니다. 대체로 식사 전후에 목을 축일 정도로만 먹는 것이 좋습니다.

그리고 ‘하우연 3·3·7약속’도 기억해주세요. 첫째, 3시3끼 제때 먹기. 둘째, 3가지 음식 피하기(불량식품, 패스트푸드, 탄산음료), 셋째, 7대 영양소 챙겨먹기(탄수화물, 지방, 단백질, 무기질, 비타민, 물, 식이섬유)!

출처 : http://www.econovill.com/news/articleView.html?idxno=329199

★ 하우연한의원 홈페이지 동영상 메뉴에서 귀리영양바 제작 영상을 확인할 수 있습니다!