성조숙증과 바른성장의 대표, 하우연한의원

하우연 소개

72년 비방으로 우리 아이의 바른 성장을 책임지는 하우연한의원 입니다.

하우연 소개

이벤트

2025 하우연 5월 최고상

이벤트 기간 : 07월04일 (금) ~ 07월04일(금)

2025-07-04 16:53:28

안녕하세요. 하우연한의원입니다.
어느덧 뜨거운 햇살이 쏟아지고, 후덥지근한 바람이 여름의 시작을 알리는 계절입니다.
본격적인 무더위가 찾아오면 우리 아이들도 쉽게 지치고, 입맛을 잃거나 활동량이 줄어들기 쉬운데요
이럴 때일수록 아이들의 건강 관리에 더욱 세심한 관심이 필요하답니다.

오늘은 하우연한의원 5월 최고상 어린이 소식을 알려드립니다.
하우연한의원 5월 최고상 첫 번째 어린이는 초 6 여자 어린이인데요.
5월 한 달간 체지방량을 무려 4.3Kg 감량해 최고 상을 받게 되었습니다.
44.6%였던 체지방률이 41.2%까지 감소 키는 무려 1.9CM 성장했습니다.

" 어린이 다이어트 "라는 말만 들어도 뭔가 어렵고, 아이에게는 너무 이른 이야기가 아닌가 걱정하는 부모님들도 계실 텐데요. 여기서 " 다이어트"는 단순히 체중을 줄이는 것이 아니라, 우리 아이가 건강하고 바르게 자라기 위한 생활 습관 개선과 올바른 식습관을 함께 갖는 것을 의미하는데요. 5월 최고상 어린이의 경우도 아침, 점심, 저녁 규칙적인 시간에 먹기, 야채 포함 고기 등 식가 골고루 하기 등 원장님과 약속한 바른 성장 습관들을 잘 지켜 주었습니다.

성장기 아이들은 몸과 마음이 쑥쑥 자라는 시기로 어른들처럼 극단적으로 식사를 제한하거나 무리한 운동으로 체중 감량을 한다면 바른 성장에 악영향을 줄 수 있습니다. 성인 다이어트처럼 식사를 제한하고 많은 운동량으로 체중을 감량한다면 성장에 필요한 영양소가 제대로 섭취되지 않아 키 성장이나 두뇌 발달, 면역력 등 전반적인 건강에 안 좋은 영향을 줄 수 있습니다.

우리 아이들의 다이어트에 가장 기본이 되는 건 역시 " 잘 먹는 것 "인데요. 무조건 굶거나 특정 음식만 먹는 것은 성장에 방해가 될 수 있습니다.

그럼 우리 아이들의 다이어트에 도움이 되는 올바른 식사 방법은 무엇일까요?
첫 번째 세끼 식사는 밥으로!! 규칙적으로 식사해야 합니다
아침밥을 거르지 않고 세 끼를 정해진 시간에 먹는 것이 중요한데요. 불규칙한 식사는 폭식으로 이어지기 쉽고, 몸의 리듬을 깨뜨려서 성장에 방해가 될 수 있답니다.

두 번째 골고루 먹는 습관이 중요한데요. 밥, 고기, 생선, 채소 등 다양한 영양소를 골고루 섭취해야 합니다. 특히 단백질과 탄수화물 모든 영양소를 포함한 식단은 건강한 체중관리에 도움이 됩니다.

세 번째 천천히, 꼭꼭 씹어서 식사해야 하는데요. 음식을 천천히 먹으면 포만감을 빨리 느껴 과식을 예방할 수 있습니다. 또한 식사 중에는 스마트폰이나 TV는 잠시 꺼두는 게 좋습니다.

다이어트를 위해 칼로리를 급격히 줄이거나 음식을 제한하는 것은 아이의 성장을 방해하고 영양불균형을 초래할 수 있습니다. 우리 아이의 건강한 성장을 위해 부모님의 노력도 매우 중요하지만, 때로는 우리 아이의 성장 속도, 발달 상태를 고려한 다이어트를 위해 전문가의 도움이 필요할 수 있는데요. 현재 아이의 상태를 정확히 진단하고, 아이에게 맞는 개별적인 관리 계획을 세우는 것이 매우 중요합니다.
사랑하는 자녀의 다이어트, 바른 성장에 관해 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 하우연한의원으로 문의하세요.