성조숙증과 바른성장의 대표, 하우연한의원

하우연 소개

72년 비방으로 우리 아이의 바른 성장을 책임지는 하우연한의원 입니다.

하우연 소개

이벤트

2025 하우연 1월 최고상

이벤트 기간 : 02월19일 (수) ~ 02월19일(수)

2025-02-19 14:07:04

안녕하세요. 하우연한의원입니다.
많은 어린이와 학생들이 즐거운 겨울 방학을 보내고 있죠
이 시기는 다이어트를 고민하는 학생들에게 좋은 기회가 되며, 더불어 키 성장을 위해서도 중요한 시기입니다. 겨울 방학 동안 몸을 가꾸고 건강한 습관을 만드는 것은 키 성장과 체중을 조절하는데 큰 도움이 됩니다. 특히 이 시기에 바른 식습관과 운동을 통해 건강한 몸을 유지하는 것은 매우 중요합니다.

오늘은 겨울 방학 기간 중 키 성장과 함게 올바른 체중 감량으로 최고 상을 받은 중3 남학생을 소개해 드리겠습니다. 1월 최고상 학생의 경우, 1월 한 달간 체지방을 무려 2.6kg 감량했는데요. 체지방률은 27.2%에서 24.6%로 약 3.2% 감소했습니다. 특히 체지방이 줄면서 키는 0.8cm 성장했는데요.
내원 전 1년 동안 키가 4cm 정도 자라 더딘 키 성장에 걱정을 하셨던 부모님과 최고상 학생 본인도 매우 기쁘게 시상을 받았습니다.

성장기 학생의 다이어트는 단순히 체중을 줄이는 것이 아니라, 건강한 몸을 유지하면서 키 성장이 함께 이루어져야 합니다. 특히 성장기인 학생에게 영양이 매우 중요하므로, 성인 다이어트처럼 식사를 굶는 것은 피해야 합니다. 겨울 방학과 같이 생활이 불규칙해지면서 집에서 간편하게 식사를 하는 경우가 많아지는데요. 이럴 때일수록 건강한 식사와 간식을 선택하는 것이 중요합니다. 패스트푸드나 탄산음료는 칼로리가 높고 영양가는 낮으니 가능한 피하는 것이 좋습니다.

또한 운동은 다이어트와 키 성장에 꼭 필요합니다. 학교생활을 활 때에 비해 방학 동안 시간에 여유가 있으니 다양한 운동을 시도해 보고 규칙적으로 해보는 것은 어떨까요?방학 기간 동안 건강한 식습관과 꾸준한 운동, 충분한 수면과 스트레스 관리가 함께 이루어질 때 건강한 체중과 키 성장을 동시에 이룰 수 있습니다.