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미디어
73년 비방으로 우리 아이의 바른 성장을 책임지는
하우연한의원 입니다.
하우연한의원 입니다.
지식iN상담한의사
| Q. | 생리한지3년 키크는법 |
지금 중3 인데 키가 167이거든요? 근데 전 진짜 170까지는 찍고싶은데ㅠㅠ딱 3센치만 더 크면 되니까 너무 아쉬워요 더 클 수 있는 방법 없나요ㅠ
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하우연한의원 윤정선 대표원장 |
A. 하우연한의원 윤정선 박사의 답변
안녕하세요. 대한한의사협회-네이버 지식iN 상담한의사 윤정선입니다.
중학교 3학년 여학생에서 현재 키가 167cm라면 이미 국내 또래 평균 신장을 상회하는 범주에 해당합니다. 다만 본인 기준에서 목표 키인 170cm까지 약 3cm 정도가 부족한 상황이라면, 심리적으로는 성장 가능성에 대한 아쉬움이 크게 느껴질 수 있습니다.
하지만 청소년기의 키 성장은 단순히 “노력하면 더 클 수 있는가”의 문제가 아니라, 현재 성장판의 상태와 남아 있는 성장 잠재력을 얼마나 보유하고 있는지가 핵심입니다.
먼저 일반적인 여학생의 성장곡선에 대해 언급하자면 초경 이전에 가장 빠른 성장속도(Peak Height Velocity)가 나타나며, 초경 이후에는 성장 속도가 점차 감소하는 경향을 보입니다.
초경 후 평균 추가 성장은 약 5~7cm 정도이며 성장 지속 기간 역시 대개 초경 후 2년 내외에서 마무리 되는 경우가 많습니다 .
따라서 초경후 3년이 지났다면 이미 급성장기가 지나 성장의 후반부 또는 마무리 단계에 가까울 가능성이 높습니다. 이 시기의 성장은 남아 있는 성장 여력을 얼마나 유지하고 활용할 수 있느냐의 개념에 가깝습니다. 이 과정에서 가장 중요한 요소가 바로 성장판(epiphyseal plate) 상태입니다.
성장판은 뼈가 길어지는 부위인데, 사춘기 후반으로 갈수록 여성호르몬의 영향으로 점차 골화(닫힘)가 진행됩니다. 성장판 골화가 상당 부분 진행된 경우에는 충분한 영양, 운동, 수면 관리가 이루어진다 하더라도 추가 성장 폭은 제한적일 수 있습니다. 반대로 성장판이 아직 일부라도 남아 있다면 개인차와 유전적 영향에 따라 추가 성장 가능성이 존재할 수 있습니다.
결과적으로 현재 단계에서 가장 우선되어야 하는 것은 객관적인 성장 평가입니다.
실제 성장 평가에서는 다음과 같은 항목들을 종합적으로 확인하게 됩니다.
특히 골연령은 실제 나이와 성장 성숙도를 비교하는 중요한 지표로 사용되며, 남아 있는 성장 가능성을 판단하는 데 핵심적인 자료가 됩니다. 현실적으로 보면 초경 후 3년이 지난 상태라면 큰 폭의 추가 성장을 기대하기는 쉽지 않은 시기입니다. 다만, 실제 임상에서도 성장판이 예상보다 늦게 닫히거나 유전적 성장 여력이 남아 있어 추가 성장이 나타나는 사례들이 존재합니다.
물론, 이러한 가능성은 막연한 기대보다는 성장판 상태를 기반으로 판단해야 하며, 검사 결과 이후에야 수면 관리, 운동, 영양 관리, 필요 시 의료적 개입 등의 방향을 설정해야 한다고 봅니다.
중학교 3학년 여학생에서 현재 키가 167cm라면 이미 국내 또래 평균 신장을 상회하는 범주에 해당합니다. 다만 본인 기준에서 목표 키인 170cm까지 약 3cm 정도가 부족한 상황이라면, 심리적으로는 성장 가능성에 대한 아쉬움이 크게 느껴질 수 있습니다.
하지만 청소년기의 키 성장은 단순히 “노력하면 더 클 수 있는가”의 문제가 아니라, 현재 성장판의 상태와 남아 있는 성장 잠재력을 얼마나 보유하고 있는지가 핵심입니다.
먼저 일반적인 여학생의 성장곡선에 대해 언급하자면 초경 이전에 가장 빠른 성장속도(Peak Height Velocity)가 나타나며, 초경 이후에는 성장 속도가 점차 감소하는 경향을 보입니다.
초경 후 평균 추가 성장은 약 5~7cm 정도이며 성장 지속 기간 역시 대개 초경 후 2년 내외에서 마무리 되는 경우가 많습니다 .
따라서 초경후 3년이 지났다면 이미 급성장기가 지나 성장의 후반부 또는 마무리 단계에 가까울 가능성이 높습니다. 이 시기의 성장은 남아 있는 성장 여력을 얼마나 유지하고 활용할 수 있느냐의 개념에 가깝습니다. 이 과정에서 가장 중요한 요소가 바로 성장판(epiphyseal plate) 상태입니다.
성장판은 뼈가 길어지는 부위인데, 사춘기 후반으로 갈수록 여성호르몬의 영향으로 점차 골화(닫힘)가 진행됩니다. 성장판 골화가 상당 부분 진행된 경우에는 충분한 영양, 운동, 수면 관리가 이루어진다 하더라도 추가 성장 폭은 제한적일 수 있습니다. 반대로 성장판이 아직 일부라도 남아 있다면 개인차와 유전적 영향에 따라 추가 성장 가능성이 존재할 수 있습니다.
결과적으로 현재 단계에서 가장 우선되어야 하는 것은 객관적인 성장 평가입니다.
실제 성장 평가에서는 다음과 같은 항목들을 종합적으로 확인하게 됩니다.
- 성장판 X-ray 검사
골연령(Bone age) 평가
최근 1~2년간 성장속도
부모 키 기반 유전 예측 신장
초경 시기 및 사춘기 진행 정도
체중 및 체성분 상태
특히 골연령은 실제 나이와 성장 성숙도를 비교하는 중요한 지표로 사용되며, 남아 있는 성장 가능성을 판단하는 데 핵심적인 자료가 됩니다. 현실적으로 보면 초경 후 3년이 지난 상태라면 큰 폭의 추가 성장을 기대하기는 쉽지 않은 시기입니다. 다만, 실제 임상에서도 성장판이 예상보다 늦게 닫히거나 유전적 성장 여력이 남아 있어 추가 성장이 나타나는 사례들이 존재합니다.
물론, 이러한 가능성은 막연한 기대보다는 성장판 상태를 기반으로 판단해야 하며, 검사 결과 이후에야 수면 관리, 운동, 영양 관리, 필요 시 의료적 개입 등의 방향을 설정해야 한다고 봅니다.
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서울 강남구 논현로 816, ICL 빌딩 6층 (신사동 590) 하우연한의원 │ 대표 : 윤정선 │ 802-96-00165 |
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