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미디어
71년 비방으로 우리 아이의 바른 성장을 책임지는
하우연한의원 입니다.
하우연한의원 입니다.
지식iN상담한의사
| Q. | 성장판 고민 |
안녕하세요. 올해 6학년이 된 학생입니다.
제가 또래보다 키가 작은편이어서 141cm정도 되는데요, 손가락 성장판검사로는 성장판이 닫혀있다고 결과를 볼수있는데요. 도 키가 클수있는 방법이 없을까요??
제가 또래보다 키가 작은편이어서 141cm정도 되는데요, 손가락 성장판검사로는 성장판이 닫혀있다고 결과를 볼수있는데요. 도 키가 클수있는 방법이 없을까요??
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하우연한의원 윤정선 대표원장 |
A. 하우연한의원 윤정선 박사의 답변
안녕하세요. 대한한의사협회-네이버 지식iN 상담한의사 윤정선입니다.
우리 몸의 성장판은 신체의 여러 부위 중 골단에 존재하며, 성장판의 닫히는 시기도 한 시점에 모두 이루어지는 것이 아니라, 처음 성장판이 닫히기 시작한 이후로, 척추의 성장판까지 완전히 닫히기까지 약 2~3년의 시간이 필요합니다.
또한, 성장판의 닫히는 시점도 개인차가 있을 수 있지만, 일반적으로 손가락, 발가락->무릎->손목->골반->척추의 순으로 진행됩니다.
성장판이 닫혀간다 하더라도, 가령 손목의 성장판이 닫혔다 하더라도 척추의 성장판까지 완전히 닫히는 데까지는 다소 시간이 필요하므로 성장을 위한 노력을 개을리하지 마시고, 의학적 도움이 필요하다고 생각되면 주저 말고 도움을 받으시는 것이 좋은 방법일 듯합니다.
성장판을 자극하기 위해선 특히, 줄넘기, 농구같이 상하운동이 도움이 됩니다.
성장호르몬은 낮에도 분비가 되지만, 특히 밤 10시~ 새벽 2시 정도에 높은 농도로 분비되므로 참고하셨으면 합니다. 수면의 질 또한 중요하므로 숙면을 취할 수 있는 환경을 조성하셔야 합니다.
빛을 가급적 차단하여 멜라토닌 분비를 원활히 할 수 있게 해주시고, 취침 전 3시간 전까지는 스마트폰이나 영상매체 시청을 완료하여 숙면에 도움이 되도록 해주세요.
우유는 하루에 1~2잔 정도 드시고, 라면, 과자, 탄산음료, 햄버거, 피자와 같은 달고 기름진 음식 섭취는 자제하세요. 단 음식과 지방이 많은 음식은 성장호르몬 분비를 저해합니다.
위에서 말씀드린 간식류는 자제하시고 무엇보다도 어머님이 해주시는 식사를 골고루 드시는 것이 좋습니다.
우리 몸의 성장판은 신체의 여러 부위 중 골단에 존재하며, 성장판의 닫히는 시기도 한 시점에 모두 이루어지는 것이 아니라, 처음 성장판이 닫히기 시작한 이후로, 척추의 성장판까지 완전히 닫히기까지 약 2~3년의 시간이 필요합니다.
또한, 성장판의 닫히는 시점도 개인차가 있을 수 있지만, 일반적으로 손가락, 발가락->무릎->손목->골반->척추의 순으로 진행됩니다.
성장판이 닫혀간다 하더라도, 가령 손목의 성장판이 닫혔다 하더라도 척추의 성장판까지 완전히 닫히는 데까지는 다소 시간이 필요하므로 성장을 위한 노력을 개을리하지 마시고, 의학적 도움이 필요하다고 생각되면 주저 말고 도움을 받으시는 것이 좋은 방법일 듯합니다.
성장판을 자극하기 위해선 특히, 줄넘기, 농구같이 상하운동이 도움이 됩니다.
성장호르몬은 낮에도 분비가 되지만, 특히 밤 10시~ 새벽 2시 정도에 높은 농도로 분비되므로 참고하셨으면 합니다. 수면의 질 또한 중요하므로 숙면을 취할 수 있는 환경을 조성하셔야 합니다.
빛을 가급적 차단하여 멜라토닌 분비를 원활히 할 수 있게 해주시고, 취침 전 3시간 전까지는 스마트폰이나 영상매체 시청을 완료하여 숙면에 도움이 되도록 해주세요.
우유는 하루에 1~2잔 정도 드시고, 라면, 과자, 탄산음료, 햄버거, 피자와 같은 달고 기름진 음식 섭취는 자제하세요. 단 음식과 지방이 많은 음식은 성장호르몬 분비를 저해합니다.
위에서 말씀드린 간식류는 자제하시고 무엇보다도 어머님이 해주시는 식사를 골고루 드시는 것이 좋습니다.
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서울 강남구 논현로 816, ICL 빌딩 6층 (신사동 590) 하우연한의원 │ 대표 : 윤정선 │ 802-96-00165 |
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