안녕하세요. 대한한의사협회-네이버 지식iN 상담한의사 윤정선입니다. 1. 걷기 운동도 하지 무릎관절이나 발목관절 등을 자극하기 때문에 성장에 도움이 될 수 있으나, 줄넘기와 농구 같은 지속적 상하운동이 더욱 도움이 됩니다. 2. 자위행위가 직접적으로 성장에 악영향을 주지는 않지만, 과도한 자위행위는 집중력 저하나 피로감을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 3. 자세한 부분은 성장판 검사를 해봐야 하며, 골연령이 아니라 실제 연령적으로만 보자면, 이미 급성장기(연간 8cm-12cm )는 지났을 가능성이 크기 때문에 방학 동안 10cm 성장하는 것은 사실상 어렵습니다. 또한, 성장 잠재력이 점점 줄어드는 시기일 것으로 추정됩니다. 하지만, 개인차나 유전적인 부분의 관여도 있기 때문에 검사를 통해 성장판의 진행속도를 파악해야 좀 더 자세한 대답이 가능할 것 같습니다.