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미디어
72년 비방으로 우리 아이의 바른 성장을 책임지는
하우연한의원 입니다.
하우연한의원 입니다.
지식iN상담한의사
| Q. | 저 다리 긴건가요? / 키 크는 방법 좀 알려주세요 |
안녕하세요 저는 16살 남자입니다.
제 키가 175인데 인심이 80 아웃심이 106인데 긴건가요?
제가 또래 친구들에 비해서 작은데 어떻게 해야 키 클까요?
우유도 자주 마시고 편식도 안 하는데 키가 안 커요
내년까지 177까지 클 수 있을까요?
제 키가 175인데 인심이 80 아웃심이 106인데 긴건가요?
제가 또래 친구들에 비해서 작은데 어떻게 해야 키 클까요?
우유도 자주 마시고 편식도 안 하는데 키가 안 커요
내년까지 177까지 클 수 있을까요?
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하우연한의원 윤정선 대표원장 |
A. 하우연한의원 윤정선 박사의 답변
안녕하세요. 대한한의사협회-네이버 지식iN 상담 한의사 윤정선입니다.
골성숙 및 성장판의 상태에 따라서 성장잠재력 및 성장 속도는 다를 수 있습니다만, 질문자분이 어떤 상황에 있더라도 생활습관, 운동습관, 식습관 개선이 이루어져야 성장잠재력을 최대한 끌어낼 수 있습니다.
운동습관은 하지 성장판을 자극할 수 있는 줄넘기를 다치지 않게 매일 꾸준히 하고 취침 전에 하체 스트레칭으로 낮 동안 성장판에 가해지는 압박을 풀어주세요
생활습관으로는 취침 3시간 전까지 핸드폰을 비롯한 영상매체 시청을 완료하고 빛이나 소리를 줄여 숙면을 취할 수 있는 환경을 만들어주세요. 특히, 밤 10시부터 2시까지가 성장호르몬이 일 중 가장 많이 분비되므로 일찍 취침하세요.
식습관은 어머니가 해주시는 식사를 세끼 골고루 드시되 간식과 군것질은 자제하셔야 합니다. 특히, 단것과 기름기는 성장호르몬 분비에 영향을 줍니다.
좀 더 자세한 상담을 원하시면 근처에 성장클리닉을 운영 중인 한의원에 내원하셔서 진찰을 받아보는것도 좋은 방법일수 있습니다. 도움이 되었으면 좋겠네요.
골성숙 및 성장판의 상태에 따라서 성장잠재력 및 성장 속도는 다를 수 있습니다만, 질문자분이 어떤 상황에 있더라도 생활습관, 운동습관, 식습관 개선이 이루어져야 성장잠재력을 최대한 끌어낼 수 있습니다.
운동습관은 하지 성장판을 자극할 수 있는 줄넘기를 다치지 않게 매일 꾸준히 하고 취침 전에 하체 스트레칭으로 낮 동안 성장판에 가해지는 압박을 풀어주세요
생활습관으로는 취침 3시간 전까지 핸드폰을 비롯한 영상매체 시청을 완료하고 빛이나 소리를 줄여 숙면을 취할 수 있는 환경을 만들어주세요. 특히, 밤 10시부터 2시까지가 성장호르몬이 일 중 가장 많이 분비되므로 일찍 취침하세요.
식습관은 어머니가 해주시는 식사를 세끼 골고루 드시되 간식과 군것질은 자제하셔야 합니다. 특히, 단것과 기름기는 성장호르몬 분비에 영향을 줍니다.
좀 더 자세한 상담을 원하시면 근처에 성장클리닉을 운영 중인 한의원에 내원하셔서 진찰을 받아보는것도 좋은 방법일수 있습니다. 도움이 되었으면 좋겠네요.
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서울 강남구 논현로 816, ICL 빌딩 6층 (신사동 590) 하우연한의원 │ 대표 : 윤정선 │ 802-96-00165 |
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