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미디어
71년 비방으로 우리 아이의 바른 성장을 책임지는
하우연한의원 입니다.
하우연한의원 입니다.
지식iN상담한의사
| Q. | 키크는 법 알려주세요 |
올해 중1일데 키가 154cm라 또래보다 작고 요즘 잘 크지않는거 같아 고민입니다 잠도 10~12시 사이에는 잘 자는 편인거 같고 우유는 거의 매일 먹고 운동은 하긴 하는데 꾸준히 안해서 문젭니다(닌텐도 운동,배드민턴,줄넘기)
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하우연한의원 윤정선 대표원장 |
A. 하우연한의원 윤정선 박사의 답변
안녕하세요. 대한한의사협회-네이버 지식iN 상담 한의사 윤정선입니다.
남성인지 여성인지 여학생이라면 초경 전인지 후인지 급성장기인지 아닌지 골성숙 및 성장판의 상태에 따라서
성장잠재력 및 성장 속도는 다를 수 있습니다만, 질문자분이 어떤 상황에 있더라도 생활습관, 운동습관, 식습관 개선이 이루어지지 않으면 그만큼 성장할 수 있는 잠재력이 줄어드는 것은 명백합니다.
운동습관은 하지 성장판을 자극할 수 있는 줄넘기를 다치지 않게 매일 꾸준히 하고 취침 전에 하체 스트레칭으로 낮 동안 성장판에 가해지는 압박을 풀어주세요
생활습관으로는 취침 3시간 전까지 핸드폰을 비롯한 영상매체 시청을 완료하고 빛이나 소리를 줄여 숙면을 취할 수 있는 환경을 만들어주세요. 특히, 밤 10시부터 2시까지가 성장호르몬이 일 중 가장 많이 분비되므로 일찍 취침하세요.
식습관은 어머니가 해주시는 식사를 세끼 골고루 드시되 간식과 군것질은 자제하셔야 합니다. 특히, 단것과 기름기는 성장호르몬 분비에 영향을 줍니다.
좀 더 자세한 상담을 원하시면 근처에 성장클리닉을 운영 중인 한의원에 내원하셔서 진찰을 받아보는 것도 좋은 방법일수 있습니다. 도움이 되었으면 좋겠네요.
남성인지 여성인지 여학생이라면 초경 전인지 후인지 급성장기인지 아닌지 골성숙 및 성장판의 상태에 따라서
성장잠재력 및 성장 속도는 다를 수 있습니다만, 질문자분이 어떤 상황에 있더라도 생활습관, 운동습관, 식습관 개선이 이루어지지 않으면 그만큼 성장할 수 있는 잠재력이 줄어드는 것은 명백합니다.
운동습관은 하지 성장판을 자극할 수 있는 줄넘기를 다치지 않게 매일 꾸준히 하고 취침 전에 하체 스트레칭으로 낮 동안 성장판에 가해지는 압박을 풀어주세요
생활습관으로는 취침 3시간 전까지 핸드폰을 비롯한 영상매체 시청을 완료하고 빛이나 소리를 줄여 숙면을 취할 수 있는 환경을 만들어주세요. 특히, 밤 10시부터 2시까지가 성장호르몬이 일 중 가장 많이 분비되므로 일찍 취침하세요.
식습관은 어머니가 해주시는 식사를 세끼 골고루 드시되 간식과 군것질은 자제하셔야 합니다. 특히, 단것과 기름기는 성장호르몬 분비에 영향을 줍니다.
좀 더 자세한 상담을 원하시면 근처에 성장클리닉을 운영 중인 한의원에 내원하셔서 진찰을 받아보는 것도 좋은 방법일수 있습니다. 도움이 되었으면 좋겠네요.
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서울 강남구 논현로 816, ICL 빌딩 6층 (신사동 590) 하우연한의원 │ 대표 : 윤정선 │ 802-96-00165 |
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