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미디어
71년 비방으로 우리 아이의 바른 성장을 책임지는
하우연한의원 입니다.
하우연한의원 입니다.
지식iN상담한의사
| Q. | 초6 여아, 162.5cm에 60.2kg입니다. |
안녕하세요 올해에 초6되는 13살 여학생 입니다
제 키가 162.5에 몸무게가 60.2kg인데 뚱뚱한 편인가요.
제 키가 162.5에 몸무게가 60.2kg인데 뚱뚱한 편인가요.
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하우연한의원 윤정선 대표원장 |
A. 하우연한의원 윤정선 박사의 답변
안녕하세요. 대한한의사협회-네이버 지식iN 상담한의사 윤정선입니다.
비만도를 측정하는 대표적인 방법으로 BMI(신체 체질량지수)라는 방법이 있습니다.
몸무게를 키의 제곱으로 나눈 값 kg/m*m이 바로 그것인데요
질문 주신 분의 경우 이 공식에 대입해 보면 22.8이 나오며 정상 범위 안에 있다고 말씀드릴 수 있습니다. 다만 정상 범위와 과체중과의 경계에 있기 때문에 과체중으로 넘어가지 않도록 관리하시는 것이 좋을 듯합니다.
같은 연령대에 있는 친구들과 비교해 보면 여성 상위 85% 범위에 속합니다.
상위 85%란, 동일 연령대 100명을 기준으로 작은 순을 1번으로 하였을 때 85번째를 의미합니다.(정상과 과체중의 경계치에 있습니다)
약간 체중을 조절하고 과체중으로 넘어가지 않게 하려면 식이요법이 중요한데요. 성장기에 있기 때문에 절대적으로 굶는 방법은 추천하고 싶지 않습니다.
우리 몸의 영양소 중 특히 탄수화물은 필요한 정도를 제외하면 대부분 지방으로 변환되어 인체 내에 이곳저곳에 저장됩니다. 따라서 탄수화물 섭취를 줄이시는 것이 필요합니다. 다만, 가급적 아침 저녁에는 밥을 드시는 게 필요합니다. 뇌의 활동에는 포도당이 필요한데, 포도당도 탄수화물에서 생성되기 때문입니다.(공부해야 하는 수험생이므로)
식단을 1일 3식 하시되, 탄수화물 섭취(단 것 들 모두)를 많이 줄이시고(아침저녁은 필요합니다) 섬유질이 풍부한 야채와 채소, 단백질을 그만큼 더 드시고, 성장에도 도움이 되고 체중 감량에도 도움이 될 수 있는 줄 넘기를 규칙적으로 하시면 좋을듯 합니다.
비만도를 측정하는 대표적인 방법으로 BMI(신체 체질량지수)라는 방법이 있습니다.
몸무게를 키의 제곱으로 나눈 값 kg/m*m이 바로 그것인데요
질문 주신 분의 경우 이 공식에 대입해 보면 22.8이 나오며 정상 범위 안에 있다고 말씀드릴 수 있습니다. 다만 정상 범위와 과체중과의 경계에 있기 때문에 과체중으로 넘어가지 않도록 관리하시는 것이 좋을 듯합니다.
같은 연령대에 있는 친구들과 비교해 보면 여성 상위 85% 범위에 속합니다.
상위 85%란, 동일 연령대 100명을 기준으로 작은 순을 1번으로 하였을 때 85번째를 의미합니다.(정상과 과체중의 경계치에 있습니다)
약간 체중을 조절하고 과체중으로 넘어가지 않게 하려면 식이요법이 중요한데요. 성장기에 있기 때문에 절대적으로 굶는 방법은 추천하고 싶지 않습니다.
우리 몸의 영양소 중 특히 탄수화물은 필요한 정도를 제외하면 대부분 지방으로 변환되어 인체 내에 이곳저곳에 저장됩니다. 따라서 탄수화물 섭취를 줄이시는 것이 필요합니다. 다만, 가급적 아침 저녁에는 밥을 드시는 게 필요합니다. 뇌의 활동에는 포도당이 필요한데, 포도당도 탄수화물에서 생성되기 때문입니다.(공부해야 하는 수험생이므로)
식단을 1일 3식 하시되, 탄수화물 섭취(단 것 들 모두)를 많이 줄이시고(아침저녁은 필요합니다) 섬유질이 풍부한 야채와 채소, 단백질을 그만큼 더 드시고, 성장에도 도움이 되고 체중 감량에도 도움이 될 수 있는 줄 넘기를 규칙적으로 하시면 좋을듯 합니다.
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서울 강남구 논현로 816, ICL 빌딩 6층 (신사동 590) 하우연한의원 │ 대표 : 윤정선 │ 802-96-00165 |
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