성조숙증과 바른성장의 대표, 하우연한의원

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71년 비방으로 우리 아이의 바른 성장을 책임지는 하우연한의원 입니다.

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지식iN상담한의사

Q. 초6 소아비만

재가 초6소아비만 인데 어떡하죠 키가 안클까봐 걱정되요
초등학교 들어오고 부터 쭉 비만이었어요

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https://kin.naver.com/qna/detail.naver?d1id=7&dirId=70304&docId=444885852

하우연한의원
윤정선 대표원장

A. 하우연한의원 윤정선 박사의 답변

안녕하세요. 대한한의사협회-네이버 지식iN 상담한의사 윤정선입니다.
소아청소년기의 비만은 건강 문제뿐 아니라 몇 가지 추가적인 부분에서 문제를 야기할 수가 있습니다.

첫 번째로 염려되는 부분은 소아 청소년기의 비만은 성인까지 이어지기도 쉬울 뿐 아니라 성인이 되어도 살을 빼기 위해 지속적인 노력을 해야 할 수도 있다는 것입니다. 소아청소년기에는 세포의 왕성한 분열 증식이 일어나며 지방세포 또한 그러합니다. 어린 시절에 지방세포의 수가 증가하면 성인이 된다 하더라도 세포의 수는 줄어들지 않기 때문에 상대적으로 성인이 되어서도 비만이 되기 쉬운 경향이 될뿐더러 남들보다도 더 체중 감량을 위해 노력해야 할 가능성이 높습니다.

두 번째로는 지방세포에서 분비되는 렙틴이라는 물질이 뇌를 자극하여 난소에서 여성호르몬 등을 분비하게 한다는 것입니다. 결과적으로 빠른 사춘기가 올 수 있으며 이는 뼈의 성장을 촉진하기 때문에 일찍 성장판이 닫힐 수 있게 합니다. 즉, 소아청소년기의 비만은 여학생의 경우 빠른 사춘기와 관련이 있는 것으로 추정되며 이로 인해 성장이 일찍 멈출 수 있다는 측면과 성인이 되어서도 비만해질 가능성이 높아지고 이후에도 체중 감량에 대한 노력을 꾸준히 해야 하는 결과를 초래할 수 있습니다.

그렇지만 성인의 다이어트처럼 단식을 통해서는 성장에 필요한 각종 영양분을 공급받지 못하기 때문에 소아 청소년기에는 절대 식사를 금해서는 안되며 제대로 된 3끼 식사를 지키되 이외의 불필요한 칼로리 섭취를 제한하여야 합니다. 예를 들어, 열량만 높고 영양가가 적은 간식들 - 햄버거, 피자, 치킨, 액상과당이 듬뿍 들어간 음료수, 달고 새콤한 아이스크림이나 젤리- 등은 절제하여야 하며, 간혹 너무 먹고 싶은 경우에는 제한적으로 식사에 곁들여 최대한 적게 섭취하셔야 합니다.

또한 규칙적인 운동을 하는 것이 크게 도움이 됩니다. 운동은 뭐든지 도움이 됩니다만 이외에도 추가적으로 저녁식사를 일찍하고 난후 꾸준히 산책을 하고 성장판 자극에도 도움이 되는 줄넘기 등을 병행하시는 것이 좋습니다. 도움이 되셨기를 바랍니다.